Réveille et dévoile ta lumière intérieure
Ressources digitales de développement personnel : journaling, émotions et reconnexion à soi
Parce que parfois, on a juste besoin d’un moment pour soi.
Un espace de calme, de vérité, de connexion intérieure…
J’ai créé ces ressources digitales pour t’accompagner sur ton chemin, même sans coaching, dans l’intimité d’un carnet ou au fil d’une émotion que l’on apprend à apprivoiser.
Le kit journaling est une invitation à l’introspection, à la reconnexion à soi par l’écriture. Un compagnon de route doux et puissant, pour t’aider à te découvrir, te libérer et t’écouter en profondeur.
La rosace des émotions, elle, t’accompagne pour comprendre, accueillir et transformer ce que tu ressens. Née de mon hypersensibilité (et de celle de ma fille), elle s’adresse à toutes les femmes qui veulent faire la paix avec leurs émotions et en faire une force.
Ces outils sont faits pour toi si tu veux faire un premier pas vers ton bien-être ou si tu es déjà engagée dans une démarche de développement personnel.
Tu peux les utiliser seule, à ton rythme, dans un cocon de douceur que tu crées rien que pour toi.
Kit journaling – 30 jours pour se (re)découvrir et se reconnecter à soi
Tu ressens le besoin de te (re)découvrir, de mieux te connaître, de te recentrer ?
Ce kit est une invitation à un voyage intérieur doux et structuré, pour t’aider à explorer ton monde intérieur et à révéler ce qui vibre en toi.
Pensé sur 4 semaines, il t’accompagne jour après jour dans une routine introspective légère, simple et puissante.
Un moment pour toi, à ton rythme, dans l’intimité de tes mots.
Ce que tu vas recevoir :
- Un workbook guidé sur 4 semaines (exercices d’écriture & introspection), PDF de 93 pages.
- 7 audio.
- 4 séances de visualisation guidées de 5 minutes chacune.
- BONUS 1 : une communauté privée sur WhatsApp pour échanger avec d’autres femmes sensibles en chemin et faire de belles rencontres.
- BONUS 2 : un suivi personnalisé pendant 1 semaine via WhatsApp (du lundi au vendredi).
Au programme de ton voyage :
Découverte du journaling :
Semaine 1 : Explorer ton identité et tes valeurs.
Semaine 2 : Identifier et dépasser tes croyances limitantes.
Semaine 3 : Accepter et incarner ta singularité.
Semaine 4 : Oser rayonner et passer à l’action.
Ce que ce kit va t’apporter :
- Une meilleure connaissance de toi.
- Des prises de conscience puissantes.
- Une reconnexion à ta valeur et à ta singularité.
- Un nouvel élan pour rayonner avec confiance.
- Un espace libre, doux et sans jugement, juste pour toi.
Un rituel à ton image
Tu peux l’utiliser où et quand tu veux : dans un endroit calme, seule avec toi-même. Pourquoi pas avec ta boisson préférée, une bougie allumée, un peu de musique douce ou un oracle à portée de main…
Laisse ton intuition te guider pour faire de ce moment un vrai rendez-vous avec toi-même.
Kit "Ma rosace des émotions" – Déposer et accueillir ce que tu ressens
Comprendre ses émotions, ce n’est pas les contrôler. C’est apprendre à les écouter, à les reconnaître, à en faire une force au lieu d’une charge.
J’ai créé cette rosace à un moment de ma vie où, en tant qu’hypersensible, je cherchais des réponses… et où je découvrais que ma fille aussi ressentait tout, très fort.
Depuis, elle m’accompagne au quotidien. Et aujourd’hui, je te la transmets.
Ce que contient la rosace des émotions :
- Une rosace imprimable au format A4 (deux versions : avec ou sans émotions inscrites).
- Un carnet d’auto-coaching de 50 pages pour t’aider à déposer, comprendre et accueillir tes émotions.
- Un guide d’utilisation complet de 58 pages.
- 5 audios.
- Un tuto pour créer ta propre rosace, pour une approche introspective et créative (art-thérapie douce).
- Une mini fiche « famille des émotions ».
- BONUS 1 : une séance de visualisation guidée de 5 minutes pour apaiser tes émotions fortes.
- BONUS 2 : une communauté privée sur WhatsApp pour échanger ton expérience avec d’autres femmes sensibles et faire de merveilleuses rencontres.
- BONUS 3 : un suivi personnalisé pendant 1 semaine via WhatsApp (du lundi au vendredi).
Comment l’utiliser ?
Chaque jour, choisis l’émotion qui t’a le plus marquée.
Colorie un pétale selon la couleur attribuée, puis prends quelques instants pour écrire dans ton carnet :
- Qu’as-tu ressenti ?
- Dans quelle situation ?
- Que cherche à te dire cette émotion ?
- Comment peux-tu l’accueillir sans jugement ?
Tu peux choisir la version guidée (8 émotions déjà listées) ou la version libre, à personnaliser selon ce que tu traverses.
La rosace couvre environ 3 mois de pratique. Le carnet, lui, t’accompagne sur 30 jours (mais imprimable à l’infini).
Un outil à vivre seule… ou en famille
Mon mari a commencé à utiliser la rosace en même temps que moi, il y a 3 ans. Ma fille aussi et elle avait 7 ans à l’époque.
C’est un outil simple, puissant et profond, qui peut créer des moments d’échange, d’apaisement ou d’introspection commune.
À utiliser en fin de journée, dans un espace calme, à ton rythme.
Ce que la rosace peut t’apporter :
- Une meilleure compréhension de ton monde émotionnel.
- Un apaisement naturel, par la prise de recul.
- Un espace d’acceptation de ton hypersensibilité.
- Une nouvelle relation à tes émotions : plus douce, plus alignée.
- La fierté de t’écouter pleinement.
Tu n’as pas à avoir honte de tout ressentir très fort.
Tes émotions ont un message pour toi. Et tu peux apprendre à les accueillir, tout en douceur.
Envie d’aller plus loin, accompagnée et soutenue ?
Ces ressources sont un merveilleux point de départ pour te (re)découvrir, t’écouter et avancer à ton rythme.
Et si tu ressens le besoin d’un espace encore plus profond, d’un accompagnement sur-mesure, d’une présence bienveillante à tes côtés…
Je t’invite à découvrir mes coachings de vie.
Parce que parfois, une main tendue, une voix douce, une écoute sincère… peuvent faire toute la différence sur le chemin de soi.
Foire aux questions
Dois-je avoir déjà fait du coaching pour utiliser ces ressources ?
Pas du tout. Ces outils sont pensés pour être utilisés en toute autonomie, que tu sois au tout début de ton cheminement ou déjà engagée dans une démarche de développement personnel.
Tu peux les utiliser comme un premier pas vers toi… ou comme un complément doux à ton évolution.
Je ne suis pas très “papier” ou écriture, est-ce que ça me conviendra ?
Il n’y a aucune obligation de “bien écrire” ou de suivre un rythme parfait.
Ce qui compte, c’est l’intention que tu poses en prenant ce temps pour toi. Tu peux colorier, griffonner, écrire peu ou beaucoup… Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire.
Ces outils sont là pour t’accompagner, pas t’enfermer.
Combien de temps dois-je y consacrer chaque jour ?
Tu es libre.
Certaines femmes y consacrent 10 minutes, d’autres un peu plus. Le plus important est de t’écouter et de respecter ton rythme.
Il n’y a aucune pression : chaque petit pas compte.
Et si je ne peux pas suivre le rythme prévu (chaque jour ou chaque semaine) ?
C’est totalement OK.
Ces outils sont là pour t’aider, pas pour te faire culpabiliser. Si tu sautes un jour ou une semaine, tu reprends simplement quand tu en ressens l’élan.
Ton cheminement t’appartient, il n’a pas besoin d’être linéaire pour être puissant.
Est-ce que je peux les offrir ou les utiliser avec mes enfants ?
Non, tu ne peux pas l’offrir. Le kit sera à ton nom une fois l’achat effectué et donc dans ton espace membre personnel. Mais tu peux en parler autour de toi.
Oui, tu peux l’utiliser avec tes enfants (ne convient pas aux tout petits). La rosace des émotions, notamment, a été utilisée par ma fille dès l’âge de 7 ans.
Elle peut être un outil d’échange et de partage en famille, pour parler des émotions autrement, avec simplicité, créativité, bienveillance et douceur.
Comment vais-je recevoir les ressources après l’achat ?
Après ton achat, tu recevras un lien sécurisé vers un espace où tu pourras télécharger tous les documents (PDF + audio + bonus).
Tu pourras les imprimer ou les utiliser en numérique selon ce qui te convient le mieux.
Et si j’ai encore des doutes ou besoin de poser une question ?
Tu peux m’écrire à tout moment. Je suis là pour t’écouter et t’aider à y voir plus clair.
"Celui qui déplace la montagne, c’est celui qui commence par enlever les petites pierres." Confucius
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